Ms Asnizah Jusmin

INFO

 Bersenam Sebelum Sarapan

Dr. Jason Gill dari Universiti Glasgow, senaman pada waktu pagi sebelum mengambil sarapan dikatakan lebih mendorong tubuh untuk membakar simpanan lemak dalam tubuh menjadi tenaga. Senaman dengan perut kosong juga dikatakan sangat efektif untuk mengurangkan lemak yang merupakan penyebab penyumbatan pada pembuluh darah.
So weolls boleh la rajin-rajinkan diri untuk buat exercise pagi2 buta..amboiii..paling senang pas mata tebeliak ja pagi2 tu bolehlah kita buat senaman2 ringan macam bangkit tubi. Kalau kamurang terlebih rajin buat sekali lompat bintang.ingat !lompat bintang, bukan lompat katak!!.hehe..bagus bha!

Katakan TIDAK pada Stress!

Menurut Dr. Scott Sheperd , pengarang buku Who's in Charge?Attacking The Stress Myth, pilihan kata yang positif dapat membuatkan badan anda lebih kuat dan bersemangat melawan stress.
Jadi sekiranya kita berada dalam keadaan yang tertekan, jangan mudah melatah..ucapkan pada diri kata-kata semangat..kalau sy biasa cakap cam ni "Ija, ko boleh tu!ko kan comel mau mampus!!"
dan secara automatiknya perasaan negatif yang mendorong kepada stress dalam diri ini akan  berkurang seperti duitku yang dibawa bershopping..haha.ini semua poyo!!!.!